segunda-feira, 6 de julho de 2015

Elegante sem salto.

Olá! Olha eu aqui de novo. Estou a todo vapor não é mesmo?
Hoje estou aqui para falar de moda e vou começar a falar sobre um assunto que muito me incomodava.
Eu já sei que o salto é o queridinho da mulherada, inclusive eu amo saltos, porém estou em uma fase que preciso usar sapatos baixos, pois tenho 2 filhas pequenas e fica difícil de lhe dar com essa situação de salto alto. Outras mulheres preferem não usá-los por serem muito altas, ou por não conseguirem se equilibrar, ou por desconforto e etc.
O caso é que todas nós podemos estar muito bem vestidas, super na moda, e elegantes sem salto. Você acredita nisto? Acompanhe o post e eu vou te provar isto.

Vamos começar pelas queridinhas sapatilhas!


Qual mulher dispensa as sapatilhas quando a intenção é ficar ainda mais feminina e elegante sem precisar usar o salto alto? As sapatilhas são confortáveis, bonitas e podem ser usadas a qualquer momento do dia.
Há uma grande variedade em modelos de sapatilhas, dos mais básicos até os mais sofisticados com detalhes, texturas, aplicações, cores variadas e muito brilho.
Elas também podem ser encontradas com abertura nos dedos, com a ponta arredondada ou mais fina, com tiras no peito do pé no estilo sapato de boneca ou até mesmo no estilo cap toe (calçado bicolor). As sapatilhas combinam com produções com o bom e velho jeans, vestidos, saias e shorts. Nos dias frios, é só acrescentar a meia-calça, que pode ser preta ou em outras cores e com estampas.
Para saber se o modelo de sapatilha combina com você, basta aprender alguns truques: mulheres com pernas grossas, devem apostar em modelos em que as laterais do calçado sejam fechadas e com o bico mais fino para criar o efeito inverso.
No caso de quem usa uma numeração de calçado maior, a dica é apostar nas sapatilhas bicolores para que as duas cores do calçado deem a impressão de que ele é menor. Para alongar a silhueta, as mulheres de estatura baixa devem usar sapatilhas com o mesmo tom da pele, calça ou meia ou apostar nos modelos em que os dedos ficam à mostra.

Tênis


O tênis é o calçado ideal quando o assunto é pés descansados e confortáveis. Além de ser muito usado para praticar exercícios físicos, alguns modelos podem ser usados no dia-a-dia sem perder a vaidade feminina.
O tênis combina com produções mais informais, mas é possível criar looks modernos e cheio de estilo. Para usar tênis e ficar na moda, é preciso invistir em modelos básicos e modernos. Produções mais discretas pede tênis com cores mais neutras, como o branco, cinza, azul marinho e preto. Para quem gosta de brincar com a produção, os modelos coloridos, com estampas, detalhes e tênis no estilo botinha, são a melhor opção.
Peças como calça ou shorts jeans e legging ficam ótimas quando combinadas com tênis. Para complementar o visual, na parte de cima aposte em blusas mais sequinhas e em blazers, cardigans, coletes e casacos nos dias mais frios.
Engana-se quem acha que a combinação de peças mais femininas e que deixam as pernas à mostra, como vestidos e saias mais soltinhas, com tênis dá uma aparência de desleixo à mulher. É só usar de forma que o look fique super atual e sem perder o estilo.

Oxford


O sapato oxford saiu do guarda-roupa masculino, passou por algumas transformações e agora faz bastante sucesso nos pés das mulheres. O modelo clássico totalmente fechado e com amarração de cadarço ganhou versões mais charmosas e pode ser facilmente substituído pelo salto alto. Esse modelo de calçado pode ser encontrado em diversos tipos de materiais, com cores mais neutras ou mais vibrantes, estampas florais, animais, xadrez, bolinhas ou com uma grande variedade de detalhes.
O oxford pode ser usado com vestidos e saias no estilo vintage ou até mesmo mais básicas, desde que não sejam muito ajustadas ao corpo. Combina ainda com calça jeans, legging, shorts ou peças de alfaiataria, vai da escolha e o gosto de cada uma.

Mocassin

O mocassim também garante conforto para os pés femininos sem perder a feminilidade. Mesmo com seu modelo retrô, esse tipo de calçado é bem casual e combina com todos os estilos. O mocassim dá uma equilibrada nas produções mais românticas, dá um charme a mais nos looks básicos e mais estilo quando combinado com peças modernas. O ideal é combinar o calçado sem meia, mas se preferir, ele fica mais interessante se usado com meia-calça. Aposte no mocassim com vestidos fluídos, saias, shorts, jeans ou alfaiataria.

Slippers


Os slippers são um modelo de sapato semi-fechado, que deixa apenas o peito do pé à mostra. Ele pode ser encontrado com o bico arredondado ou um pouco mais fino e seu modelo é semelhantes a uma sapatilha. O sapatinho dá um toque delicado e um charme a mais para qualquer produção. Assim como as sapatilhas, os slippers podem ser encontrados em modelos desde os básicos até os mais sofisticados.

Rasteirinhas


As rasteirinhas são ideais para aqueles dias de calor intenso em que os pés ficam inchados demais e parece impossível usar qualquer tipo de calçado fechado. Os modelos com tiras no calcanhar garantem mais segurança e conforto ao caminhar. Aposte nas rasteirinhas com pedrarias, aplicações e detalhes diferenciados. Vale a pena também ter sempre um modelo com cores mais neutras para combinar com qualquer produção e outra de cores vibrantes para dar charme em looks mais básicos.

Botas


Agora, se as temperaturas estiverem baixas, nada melhor que apostar nas botas de cano alto, médio ou curto, a escolha vai de acordo com o seu gosto. Além de manter os pés protegidos do frio, as botas garantem conforto e ainda dão um charme a mais para qualquer produção.
Assim como os demais calçados, ela possui uma grande variedade de modelos, cores e combina desde peças como calça jeans, legging e vestidos ou saias para as mais ousadas. Quem preferir dar um toque mais pesado ao visual, mas sem perder a feminilidade, pode apostar nos coturnos. O calçado ajuda a quebrar o romantismo dos tecidos florais e é ideal para usar com calças skinny.

Espero que tenham gostado do post, qual o look que mais te agradou? Comente, queremos saber sua opinião sobre o assunto.
Bjos e até a próxima!


domingo, 5 de julho de 2015

Como contornar o rosto?

Olá! Hoje vou falar sobre maquiagem, meu primeiro post sobre o assunto e eu decidi fazer um post sobre contorno do rosto porque acho que existem muitas dúvidas ainda na cabeça da mulherada sobre esse tema.
Muitas meninas assistem vídeos na internet ensinando a fazer o contorno, mas as vezes quem está fazendo o vídeo tem um formato do rosto diferente daquela que está assistindo, e isso faz toda diferença. Isso mesmo, o formato do rosto é o que vai determinar onde vamos clarear (destacar) e onde vamos escurecer (disfarçar). A imagem abaixo nos mostra como contornar cada tipo diferente de rosto.


Então se guie por esse modelo aí meninas e vamos a mágica rs.
Vou postar agora algumas imagens de famosas com diferentes tipos de contorno de acordo com o formato de rosto delas.









Você pode fazer o contorno iluminando com corretivo, iluminador, sombra mais clara. E pode escurecer com uma base mais escura, pó mais escuro, sombra em tons terrosos.

Espero que as dicas te ajude. Gostou? Então comente.
Até a próxima!

quinta-feira, 2 de julho de 2015

Nutricionista ensina a como fazer uma RA eficaz.

Olá!
Hoje vou falar sobre meu tema preferido... RA rs
Vi um vídeo no youtube super interessante onde uma nutricionista explica timtim por timtim como fazer sua RA. O vídeo é bem objetivo e esclarecedor, então bora lá conferir.






E aí, te esclareceu? Aposto que sim! Então comente aí.
Bjokas!!!

quarta-feira, 1 de julho de 2015

Tutoriais de Penteados com Tranças


Olá gente, estive sumida mas voltei.
Hoje com uma novidade bem legal. Resolvi fazer uma coleção de tutoriais de penteados bem bacanas que achei pelo youtube e todos possíveis de fazer.
São todos feitos com tranças pq eu amo tranças, de mais sérios a mais despojados e não me esquecendo dos românticos. São 4 vídeos.
Então bora lá conferir?!







Se gostou comente!
Em breve mais novidades.
Bjocas!!!

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Dicas de Alimentação R.A.




Olá povo lindo!

Resolvi fazer este post por um motivo simples. Quando comecei minha vida saudável não tinha idéia do que realmente queria dizer RA, sabia que era Reeducação Alimentar, mas o que de fato é isto? Por onde eu começo? Precisa comer de 3 em 3 horas, mas comer o que? Quando começamos nossa vida nova muitas dúvidas surgem e nem todos tem dinheiro pra pagar uma nutricionista. Então vou deixar aqui dicas básicas de como começar do zero.

Lição 1 - Beba muita água.

Muitas mulheres tem problemas de intestino preso por ser um intestino ressecado, se enche de activia e de aveia e não vê resultado, simplesmente porque o que realmente melhora esta situação é a água. Beba água, muita água, pelo menos 2litro por dia. Mas isto é tão clichê, mas você vai perceber a diferença. Água é vida!

Lição 2 - Largue doces, refrigerantes e temperos prontos.

Se você quer uma vida saudável esqueça açucar e todos os tipos de doces. Refrigerantes só servem pra fazer mal, nem o diet, ou ligth, ou zero. NADA DE REFRIGERANTES. E prefira pimenta do reino, cominho, salsinha, coentro, cebolinha, colorau a qualquer tempero que se compra pronto.Os temperos prontos tem muito sódio e gordura.


Lição 3 - Evite Sal

Isso não quer dizer que você não pode comer sal, mas coma em menor quantidade porque o sal ajuda a reter líquidos e você vai ficar mais inchada assim.

Lição 4 - Coma carboidratos integrais.

O carboidrato é ótimo pra produzir energia, se o carboidrato não vira energia, ele vira gordura. Quando ingerimos farinha branca, ou arroz branco, ou batata lavada. Esses alimentos são absorvido pelo organismo muito rapidamente e tem mais chances de se tornarem gordura. Quando comemos farinha integral, arroz integral e batata-doce, eles são absorvidos pelo organismo mais pausadamente e aí dá tempo de queimarmos ele em energia, quando consumir-mos na medida certa.

Lição 5 - Como comer de 3 em 3 horas?

Isto é muito importante. Você precisa fazer seu corpo entender que ele não precisa mais guardar gordura em estoque porque você vai alimentá-lo sempre que ele precisar de comida. Se você fica muitas horas sem comer o seu metabolismo fica mais lento, assim você queima menos gordura, e o seu organismo vai entender que precisa de muito alimento, pra guardar o estoque até que vc coma novamente. Assim você vai acumulando gordura. Então coma sempre de 3 em 3 horas para seu metabolismo ir bem e seu corpo entender que guardar gordura é desnecessário. Mas coma refeições pequenas.

Lição 6 - Café da Manhã

É uma refeição muito importante. Não pule-a. Pois quando você acorda já está um período muito longo sem comer. Beba um copo d'água gelado antes de tomar seu café, pra acelerar seu metabolismo. Evite farinha branca como carboidrato. Dê preferência para 2 porçõe de carboidrato (1 porção equivale a 1 fatia de pão de forma integral, ou 1 colher de aveia, ou 4 biscoitos integrais, ou 2 colheres de granola) 1 porção de proteína (na maioria derivado do leite como 300 ml de leite desnatado, ou 1  colher se sopa de requeijão ligth, ou 1 copo de iorgut integral, ou 1 fatia de queijo minas ou ricota) e 1 porção de fruta (pode ser o suco de 1 fruta). Uma boa opção, que eu faço muito é 300 ml de leite desnatado + 1 banana + 2 colheres de sopa de aveia (e não coloco, mas você pode por adoçante), fica uma delícia!

Lição 7 - Colação

A colação é o lanche que você faz entre o café da manhã e o almoço. Coma 1 fruta, ou um copo de iorgut ligth. Só faça a colação se você acordou cedo e vai demorar para almoçar. Por exemplo: Acordou as 6hs, faz a colação as 9hs, almoça a 12hs ou café da manhã as 7hs colação as 10hs almoço as 13hs.

Lição 8 - Almoço

Coma pouco, mas o suficiente. Abuse das folhas, não coma frituras. Prefira carne branca. Bastante salada (tomate, alface, agrião, couve, cebola, pepino) Legumes coma de 4 a 6 colheres de legumes (menos batata, inhame e ainpim, eles entram no grupo dos carboidratos) Coma 1conha rasa de feijão e 4 colheres de arroz (ou substitua o arroz por macarrão, batata, inhame ou aipim) e coma uma porção de carne ou ovo.

Lição 9 - lanche

3 horas após o almoço coma um lanche leve.

Lição 10 - Jantar.

Coma assim como o almoço mas retire o arroz e o feijão. Nada de carboidratos esta hora, a menos que você faça exercícios físicos este horário, porque aí vc vai precisar de carboidrato para ajudar a queimar caloria e te dar energia.

Liçaõ 11- Ceia

Coma uma fruta, ou beba um copo de leite desnatado.

Lição 12 - Bastante Chá

Pode abusar dos chás.Eu, particularmente, sou adébita do chá verde, mas pode tomar qualquer tipo de chá, sem açúcar.



Não esqueça de complementar sua dieta com exercícios físicos, estou dando várias dicas de se exercitar em casa. Quer saber mais clique aqui.
Se você gosta muito de doces vai sentir falta, ou se gosta de bater um pratão de comida assim como eu fazia, vai sentir fome, mas depois se acostuma. Então vamos nessa meninas!!!!

Gostou do post? Deixe seu comentário e nos siga, Bjuuuu!!!

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Hip-Hop Abs



Essa é mais uma série do Shaun-T. Mas esta série é para aqueles que sonham com a barriguinha tanquinho mas não quer sofrer com centenas de abdominais. Isto mesmo! Você trabalha sua musculatura abdominal dançando Hip-Hop. É super dinâmico e divertido. Tem vários exercícios cárdio que ajudam a queimar gordura. Esse é o segundo post da série. Não deixa de acompanhar e ver qual o exercício que mais se encaixa com você.
Como na série anterior vc terá um calendário para acompanhar e este são apenas 6 DVDs.
Também não é necessário nenhum tipo de instrumento para fazer os exercícios, então é só se mexer!

Para fazer downloads dos vídeos clique nos links abaixo. Cada link vai lhe direcionar a 1 vídeo num total de 6 vídeos e o ultimo link será para baixar o calendário.
Vídeo 1
Vídeo 2
Vídeo 3
Vídeo 4
Vídeo 5
Vídeo 6
Calendário

Ao clicar nos links aparecerá a seguinte tela

 Aguarde 5 segundos logo após aparecerá no canto superior direito a frase : FECHAR PROPAGANDA. Clique na mesma.



Você será direcionado para a página do 4shared para download.



Clique em FREE DOWNLOAD. Para baixar no 4 shared vc precisa ter uma conta no mesmo. Neste momento você será direcionado a tela de login.



Se você tiver conta no facebook fica mais fácil, é só clicar no ícone do face e fazer login com sua conta do facebook. Feito o login você voltará a página anterior que é a página de download.



Clique novamente em FREE DOWNLOAD e aguarde a contagem de 20segundos e seu download começará.

Quando terminar o download do vídeo 1 comece a do vídeo 2 e assim por diante até terminar. Sempre da mesma forma. Uma vez logado no 4 shared não vai precisar fazer login novamente.

Então levanta  e se mexa com Hip-hop Abs!


O que você achou deste poste? Deixe seu comentário e siga nosso blog!!!

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Insanity



Vamos ficar sarada?
Para aquelas que querem ficar saradas neste verão vou colocar aqui alguns posts sobre o assunto. E o primeiro deles é sobre esses vídeos de exercícios de alta intensidade para serem feitos em casa. Não vá pensando que é facinho, porque não é. O que eu gostei é que vc não precisa de nenhum equipamento ou acessório, pra quem deseja emagrecer ele ajuda muito, você consegue perder em média 1000 calorias por vídeo. São 2 meses de circuito e você pode comprar ou baixar.



Para baixar siga este tutorial:

1º clique aqui


2º você vai abrir a seguinte página: espere 5 segundos


 Logo após aparecerá uma seta amarela do lado superior direito da tela escrito fechar propaganda, clique nela:


 3º Você vai ser direcionado a página do 4shared.




4º clique no primeiro item, precisa baixar um item por vez.
5º após clicar no item desejado vai aparecer a seguinte tela clique em download.

6º depois clique em Free Download.

7º o site vai pedir para fazer login, vc pode logar com a conta do facebook.

8º clica novamente em Free Download e aguarde os 20 segundo e pronto.

Você vai precisar do calendário para seguir os exercícios corretamente.
 E também a tabela do FIT TESTE. É o teste de resistência, então você faz e anota a quantidade de exercícios que consegue fazer na tabela abaixo.


Então meninas força, foco e fé. Verão sarado! Estão dispostas? Comentem.